ヨーグルト

1. 腸内環境を整えると何が変わる？（超要約）結論：腸が整うと、①便通が安定する、②免疫の土台が強まる、③ストレスに振り回されにくくなる、④食後のだるさや肌荒れが軽くなる——この4つを実感しやすくなります。腸内フローラ・善玉菌ってなに？（用...